Proč je volný čas důležitý ?

V dnešní uspěchané době často slyšíme, že „nemáme čas“. Ale víte, že právě volný čas může být jednou z nejdůležitějších částí našeho dne? Ať už jste dítě, dospělý nebo senior, způsob, jakým trávíte svůj volný čas, má velký vliv na vaše zdraví, náladu i celkovou kvalitu života.

Volný čas není zbytečnost, je to důležitá součást našeho dne. Když se naučíme ho využívat smysluplně, nejen že si lépe odpočineme, ale budeme také spokojenější, zdravější a více v kontaktu se sebou i s ostatními.

Co je to vlastně volný čas?

Volný čas je chvíle, kdy nemusíme, ale můžeme. Je to čas, kdy si vybíráme, co chceme dělat, bez povinností, práce nebo školy. Může to být sport, četba, hudba, výlet s rodinou, dobrovolnictví nebo klidné chvíle jen pro sebe.

Proč na volném čase záleží?

• Pomáhá nám relaxovat – Volný čas slouží k odpočinku, což je důležité pro fyzické i duševní zdraví.
• Rozvíjí naši osobnost – Když děláme, co nás baví, učíme se novým věcem, rozvíjíme kreativitu a schopnosti.
• Chrání před problémy – Zejména u dětí a mládeže hraje aktivní volný čas roli v prevenci závislostí, násilí nebo nudy.
• Zlepšuje vztahy – Společné zážitky s rodinou nebo přáteli posilují mezilidské vazby.

Volný čas dětí a mladých:

Příležitost i riziko

Děti a dospívající mají volného času často nejvíce,  ale jak s ním naloží, záleží na nás dospělých. Pokud nemají co dělat, hrozí, že sklouznou k pasivitě (hodiny u obrazovek) nebo dokonce k rizikovému chování. Nabídka zájmových kroužků, sportu, umění nebo třeba výletů pomáhá dát dětem smysluplný směr.

Není důležité kolik, ale jak

Není důležité mít volno celé odpoledne. Důležité je, jak ho využijeme. Lepší než hodiny bezcílného sezení u mobilu může být třeba krátká procházka, společenská hra s dětmi, chvíle s knihou nebo výroba něčeho vlastního. Aktivní volný čas přináší radost a pocit naplnění.

Tipy, jak trávit volný čas smysluplně

• Vyzkoušejte nový koníček – malování, zpěv, rukodělné činnosti.

• Věnujte se pohybu – sport, tanec nebo obyčejná chůze dělá zázraky.

• Travte čas s rodinou – společné vaření, hry, povídání, výlety.

• Odpočívejte aktivně – meditace, četba nebo třeba práce na zahradě.

• Připojte se k místnímu spolku – ať už sportovnímu, kulturnímu nebo dobrovolnickému.

Autor: Kristýna Šmigolová DiS. 2025

Zdroje

https://pages.pedf.cuni.cz/pedagogika/?attachment_id=1923&edmc=1923

https://cs.wikipedia.org/wiki/Voln%C3%BD_%C4%8Das

https://is.muni.cz/el/fsps/jaro2010/bk213/um/REKR_1.pdf