Tanec je jedním z nejstarších prostředků lidského sebevyjádření. Od rituálů v dávných kulturách až po moderní scénická představení zůstává tanec způsobem, jak propojit tělo, mysl a emoce. V posledních desetiletích se tanec stále více využívá také v terapeutickém kontextu — jako nástroj léčení, sebepoznání a rozvoje osobnosti. Tato oblast, známá jako tanečně-pohybová terapie (Dance Movement Therapy, DMT), spojuje umění s vědou a nabízí jedinečný způsob práce s lidmi všech věkových i sociálních skupin. Pokračovat ve čtení „Terapie tancem“
Únava a špatné soustředění v práci: Jak si udržet produktivitu po celý den?
Začínáte svůj pracovní den s energií a elánem, ale po obědě přichází náhlý pokles koncentrace a únava, která se zdá být nepřekonatelná? Nejste v tom sami. Tento stav, často označovaný jako poobědová únava nebo také „gastrodemence“, je spojen s přirozeným cirkadiánním rytmem, který ovlivňuje naši bdělost a koncentraci nejvíce mezi 14. a 16. hodinou. Pokračovat ve čtení „Únava a špatné soustředění v práci: Jak si udržet produktivitu po celý den?“
Co je to artefiletika a proč by nás měla zajímat?
Ve světě plném stresu, přetížení a zrychleného životního tempa hledá společnost cesty, jak nezapomínat na vnitřní svět jednotlivce — jeho pocity, tvořivost, vztahy a duševní pohodu. Jedním z nástrojů, který se v tomto směru osvědčuje, je artefiletika. Možná tento pojem slyšíte poprvé, ale jeho význam může být přínosný pro každého z nás. Pokračovat ve čtení „Co je to artefiletika a proč by nás měla zajímat?“
Antistresové mandaly: Klid v barvách, ale ne pro každého
V posledních letech zažívají antistresové omalovánky obrovský rozmach. Na první pohled jednoduchá činnost, kterou jsme si spojovali spíše s dětstvím, si dnes nachází místo v každodenní rutině mnoha dospělých. Vybarvování mandal se stalo nejen kreativním koníčkem, ale i formou relaxace a psychické hygieny. Pokračovat ve čtení „Antistresové mandaly: Klid v barvách, ale ne pro každého“
Co je to zotavení a proč je důležité o něm mluvit?
Představte si, že vás zasáhne duševní nemoc. Může to být deprese, úzkost, schizofrenie nebo jiná potíž, která zásadně ovlivní váš život. Mnoho lidí si v takové situaci přeje jediné – uzdravit se. Ale co když úplné „uzdravení“ není možné? Znamená to, že už nikdy nebudete žít dobře? Právě tady přichází ke slovu zotavení – nový způsob, jak se dívat na duševní zdraví a život s nemocí. Pokračovat ve čtení „Co je to zotavení a proč je důležité o něm mluvit?“
Co je to arteterapie?
Arteterapie je léčebná metoda, která využívá výtvarnou tvorbu k proniknutí do lidské psychiky, zlepšení mezilidských vztahů a podpoře osobního rozvoje. Nejde o výuku výtvarného umění ani o tvorbu esteticky dokonalých děl – důležitý je samotný proces tvoření a to, co během něj prožíváme.
